职业生涯规划对于青少年选择未来所从事的职业与专业选择发挥着至关重要的作用。针对当下青少年未来职业目标模糊的问题，华南师范大学心理学院青芽服务队于8月7日上午通过线上课堂，为惠州市龙门县地派中学七、八年级学生开展了一节生动的《职业生涯规划》课程。本节课程主讲人为心理学院2019级心理学专业（师范）的陈悦晴同学。
在课程正式开始前的热身阶段，陈悦晴同学通过让学生们自由想象未来二十年后自己的生活情形来让学生进行一次简单的职业展望。通过这样的想象，学生们对于自己是否具有清晰的职业生涯规划便有了较为直观的判断。
（图1 学生们自由进行未来的想象）
随后，在课程的开始，陈悦晴同学给学生们介绍了职业生涯规划的概念。职业生涯规划指个人依据职业生涯发展的主客观条件，结合职业生涯发展的阶段，确立相应的职业生涯发展目标，拟定实现目标的工作、教育、培训计划和行动方案，并赋予确定的时间期限。陈悦晴同学强调了职业生涯规划的重点在于根据自身情况、确定目标与拟定计划。在学生们对于职业生涯规划的概念有了基本的认识之后，陈悦晴同学介绍了一项针对具有不同目标程度的群体的跟踪研究，强调了具备清晰且长期目标对于人生发展的重要性。课程进行到这之后，学生们对于职业生涯规划便有了“是什么”和“为什么”的认知。
（图2 陈悦晴同学介绍一项跟踪研究）
接下来，陈悦晴同学通过介绍进行职业生涯规划所需要的能力来让学生们对于怎么进行职业生涯规划具备大致的了解。职业生涯规划能力分为生涯准备能力、自我认识能力、获取信息能力、生涯决策能力和生涯决策能力。陈悦晴同学为学生们详尽地介绍了这五种能力具体包含的内容并举出对应的例子。比如，生涯准备能力是个体对于职业生涯规划必要性的认识，它具体包含了生涯意识以及自我效能感。为了让学生们更好地理解如何进行职业生涯规划，陈悦晴同学将这五种能力归纳为五个过程，即知己、知彼、目标、计划、行动并评估。
在这之后，为了让学生们对“怎么做”职业生涯规划有一次直观的体验，陈悦晴同学带领学生们进行了一次简短的MBTI测试，并且为学生们讲解了不同结果对应的相对适合的职业类型。至此，学生们对于“怎么做”职业生涯规划有了更为清晰且深入的认知。
（图3 陈悦晴同学介绍MBTI测试不同结果所对应适合的职业类型）
良好的自我认知是做好职业生涯规划的基石。为了帮助学生们建立较为清晰的自我认知，在本次课程的后半部分，陈悦晴同学通过一系列直观有趣的小游戏带领学生们进行了一次自我探寻之旅。
（图4 职业生涯规划课程之自我认识）
首先，陈悦晴同学通过介绍一个简单的小故事来引入并强调了自我认识的重要性。随后，陈悦晴同学引导学生们进行了一个有趣的小游戏，带领学生们在白纸上画出自己所具有的优势的“树枝”。这些“树枝”共有九种类型，分别是音乐智能、空间智能、人际交往智能、逻辑数理智能、自省智能、存在智能、语言智能、自然观察智能以及身体运动智能。陈悦晴同学在学生们画完“树枝”之后又详细地介绍了这九种智能所具体包含的内容。接下来，陈悦晴同学又让学生们在先前所画的“树枝”上画出代表特长的“大苹果”，来让学生们对于自己的优势有更为清晰的认知。之后，陈悦晴又引导学生们画出一条新树枝，并画出“小苹果”来代表不属于九种智能的其他特长。
（图5 陈悦晴同学引导学生们进行游戏）
经过这一个游戏，学生们画出了自己的“能力苹果树”并且对于自己的优势与潜能有了更加清晰的认识。陈悦晴同学对学生们强调，我们都有许多的能力等待我们的发现与发掘。“大苹果”代表着特长，“小苹果”代表着劣势也代表着我们的潜能。同时陈悦晴同学也建议学生们也可以通过他人来建立更为清晰的自我认知。
通过这一课程，学生们明白了职业生涯规划对于未来的人生发展具有积极的意义，并且在陈悦晴同学的引导下进行了自我能力的初步探索。陈悦晴同学在课程结尾总结：“职业生涯规划是每个人一生都需要完成的事情。”希望同学们在未来能够建立清晰的自我认知，并且进行合理的职业生涯规划，达到自己的人生目标。
撰稿人：胡本鋆
审稿人：田良苏
来稿单位：华南师范大学心理学院青芽服务队
日期：2021年8月9日